Brilles darbam ar datoru
Kā izvēlēties piemērotākās brilles darbam ar datoru?
Daudziem no mums ikdiena lielā mērā paiet pie dažādiem ekrāniem – mēs strādājam, mācāmies un nereti arī brīvo laiku pavadām pie datora, kā arī planšetēm, e-grāmatām un citiem ekrāniem. Pēc garas darba dienas acis nereti ir nogurušas, apsārtušas, šķiet, ka redze nav tik asa kā parasti. Lai ilgstošs darbs pārlieku nenogurdinātu acis, ieteicams lietot īpašas brilles darbam ar datoru. Turpinājumā vairāk par to, kā tās var palīdzēt un kā izvēlēties piemērotākās datorbrilles.
Kāpēc vajadzīgas īpašas brilles datoram?
Daudzi no mums darbam ar datoru, ja nepieciešamas brilles, izvēlas parastas tuvuma jeb lasīšanas brilles. Taču tās nenodrošina tādu efektivitāti un acu komfortu, kāds nepieciešams, tieši strādājot ar datoru. Aplūkosim galvenās iezīmes, kas atšķir šīs brilles no ierastajām lasīšanai izmantotajām brillēm:
Datora brilles ir pielāgotas tieši tam attālumam, kādā parasti strādājam ar datoru un tā ekrānu jeb monitoru. Tas ir mazliet tālāk, nekā būtu, lasot grāmatu, tāpēc lasīšanai izmantotās brilles, iespējams nebūs piemērotākā izvēle. Ja darbam ar datoru tiek izmantotas lasīšanas brilles, nereti nākas liekties tuvāk ekrānam, lai labāk saskatītu. Un tas savukārt nozīmē ilgstošu sēdēšanu ne pārāk ērtā pozā un papildu slodzi kakla, plecu un muguras daļai.
Brilles darbam ar datoru nodrošina efektīvāku darbu arī īpašā pārklājuma dēļ – tas mazina dažādu spožu gaismu atspīdumu radīto slodzi acīm, ļaujot labāk koncentrēties uz datora ekrānā redzamo.
Šādas brilles iespējams arī individuāli pielāgot konkrētā klienta vajadzībām, piemēram, pielāgot dažādas lēcas zonas dažādiem skatīšanās attālumiem, lai brilles nevainojami funkcionētu gan skatoties telefonā vai drukātā materiālā, gan raugoties datora ekrānā un pildot Excel tabulu, gan skatoties tālāk.
Ko īsti nozīmē zilās gaismas brilles?
Kā zināms, krāsas, ko mēs redzam, ir dažāda garuma elektromagnētiskie viļņi – tā saucamais redzamais gaismas spektrs. Dabā zilo gaismu izstaro saule, savukārt mūsu pašu veidotajā ikdienas pasaulē – dažādi ekrāni un LED spuldzes.
Nelielā daudzumā zilā gaisma ir nepieciešama, tā palīdz regulēt mūsu noskaņojumu un diennakts miega ciklu, taču ļoti lielās devās – tādās, kā patlaban teju visuresošo ekrānu dēļ – zilā gaisma var izraisīt acu diskomfortu, nogurumu un dažādas nepatīkamas izjūtas, kas individuāli var būt atšķirīgas.
Kāpēc zilā gaisma mūs tā ietekmē? Gan viļņu garuma un acs uztveres īpatnību dēļ, gan tāpēc, ka zilā gaisma izkliedējas vieglāk nekā citas, tādēļ mūsu redzei ir lielāka slodze un nepieciešamība koncentrēties un fokusēties. Tas arī rada dažādas acs saspringuma un noguruma sajūtas.
Kaut arī zinātnes pasaulē debates un pētījumi par pārmērīgas zilās gaismas kaitīgumu joprojām turpinās, daudzi cilvēki, kam ilgas stundas jāstrādā pie ekrāniem, turklāt LED apgaismojumā, atzīst, ka izjūt manāmu diskomfortu. To palīdz mazināt īpašas briļļu lēcas ar zilās gaismas filtru. Tās spēj paveikt to, ko mūsu acis dabiski nespēj – filtrēt pārmērīgo zilās gaismas daudzumu, tā mazinot nevēlamo ietekmi uz redzi un pašsajūtu.
Kas jāņem vērā, izvēloties datorbrilles?
Lai brilles darbam ar datoru maksimāli precīzi atbilstu tieši jūsu individuālajām vajadzībām, vērts paturēt prātā dažus ieteikumus:
Izvēlieties pieredzējušu un zinošu optikas speciālistu un kvalificētu un sertificētuoptometristu. Lai brilles individuāli pielāgotu, jāņem vērā vissmalkākās nianses un darba paradumi, tāpēc speciālista zināšanām ir liela nozīme.
Apziniet savas vajadzības, kā arī diskomfortu, ja tāds veidojas redzei garas darba dienas beigās. Jo precīzāk optikas speciālists zinās jūsu vajadzības, jo precīzāk varēs pielāgot datora brilles.
Ja nepieciešams, varat izvēlēties brilles, kas piemērotas gan tuvākam, gan vidējam attālumam – labākai redzes kvalitātei un lielākam komfortam ikdienas darbā.
Uzdodiet optikas speciālistam nevis jautājumu, cik maksā briļļu lēcas, bet gan, cik kvalitatīvas tās ir un ar kādu pārklājumu. Aizsardzībai pret atspīdumiem, kā arī zilās gaismas filtram var būt liela nozīme pašsajūtas un redzes kvalitātes uzlabošanā.
Ja jums nepieciešamas brilles tuvumam vai tālumam, kopā ar optikas speciālistu atrodiet piemērotāko variantu datorbrillēm, lai tās atbilstu tieši jūsu vajadzībām.
Kā saudzēt redzi, strādājot ar datoru?
Lai saudzētu redzi un mazinātu nepatīkamas sajūtas pēc ilgām stundām pie datora ekrāna, noteikti ievērojiet acu atpūtināšanas pamatprincipu: ik pēc 20 minūtēm paņemiet pauzi un atpūtiniet acis, raugoties tālumā, piemēram, pa logu.
Tāpat jāatceras regulāri mirkšķināt acis, lai tās nekļūtu sausas – koncentrējoties uz ekrānu, to nereti piemirstam. Sausās acs sūdzību gadījumos varat izmantot arī īpašus pilienus acs nepieciešamā mitruma nodrošināšanai, taču konkrētāk to izvērtēs un pilienu lietošanas shēmu ieteiks Jūsu redzes speciālists
Un visbeidzot – konsultējieties ar pieredzējušu optikas speciālistu un izvēlieties sev piemērotākās brilles darbam ar datoru, lai acs noguruma izjūtas un pārmērīgs zilās gaismas starojums netraucētu pilnvērtīgai darba dzīvei un atpūtai!