Zilās gaismas brilles: vai digitālā gadsimta nepieciešamība?
Mūsu ikdienai kļūstot aizvien digitalizētākai, viedierīces mēs izmantojam gan priekš darba, gan mācībām, gan arī izklaidei. Pēc statistikas datiem, dienas laikā cilvēks vidēji pavada 7 stundas pie ekrāna. Tas rada milzīgu slodzi mūsu redzei, līdz ar to vairāk sāk aktualizēties tēma par zilās gaismas ietekmi uz acu veselību un pašsajūtu. Šajā rakstā varat noskaidrot par zilās gaismas brillēm un kā tās var palīdzēt nodrošināt acu komfortu.
Kas ir zilā gaisma un kāpēc tā var radīt bažas?
Daļa no redzamās gaismas spektra ir zilā gaisma, kas ir neliela, bet tomēr enerģētiski intensīva. Zilās gaismas dabīgais avots ir saule, kas ir lielākais un intensīvākais avots. Tomēr, aizvien biežāk cilvēki mūsdienās tiek pakļauti mākslīgās zilās gaismas ietekmei, kas nāk no viedierīču ekrāniem, LED apgaismojuma un citām digitālajām tehnoloģijām. Ja zilā gaisma tiek uzņemta nelielā daudzumā, tā mēdz palīdzēt regulēt miega ciklu, veicināt modrību un uzlabot garastāvokli. Tomēr, uzņemot zilo gaismu pārmērīgā daudzumā, acis var palikt sausas un apsārtušas, redze var migloties, var parādīties galvassāpes un grūtības iemigt.
Sausās acs sindroms un digitālais nogurums
Cilvēki, kuri ikdienā pavada daudz laika pie viedierīcēm, visbiežāk sūdzas par izteiktāku acu nogurumu, šķietami izplūdušu redzi un sajūtu, ka acis tiek grauztas, itkā kāds nevēlams svešķermenis tajās būtu iekļuvis. Visticamāk, ka tas ir bieži sastopamais sausās acs sindroms (SAS). Tas rodas situācijā, kad acīm netiek nodrošināta pietiekama mitrināšana no dabīgajām asarām vai arī ir traucējumi asaru plēvītes funkcionitātē. Jāņem vērā, ka acis tiek mirkšķinātas retāk, skatoties ekrānā. Redzes pārbaudes laikā ir iespējams diagnosticēt SAS. Visbiežāk, simptomu mazināšanai, tiek rekomendēti mitrinošie acu pilieni.
Digitālais nogurums ir tikpat izplatīta problēma, ar ko sastopas aktīvākie viedierīču lietotāji. To var izraisīt tādi faktori kā nepietiekams ekrāna apgaismojums, neatbilstošs datora novietojums un ilgstoša acu sasprindzināšana.
Vizīte pie speciālista
Ja lasot šo rakstu, radās sajūta, ka minētie simptomi varētu būt attiecināmi uz Tevi, ir ļoti svarīgi noskaidrot, vai iemesls tam nav neizkoriģēti redzes traucējumi. Jebkurā gadījumā, ieteicams doties uz vizīti pie optometrista, lai pārliecinātos par savas redzes funkciju stāvokli un redzes asumu, un nepieciešamības gadījumā izvēlētos piemērotāko redzes korekcijas līdzekli. Brilles ar zilās gaismas filtru bieži tiek kombinētas ar optisko korekciju, kas ir individuāli pielāgota. Tiek nodrošināta gan pie dzīvesveida, gan arī pie darba vides pielāgota redzes korekcija un acu aizsardzība.
Optometrists redzes pārbaudē novērtēs skatīšanās paradumus un acu kopdarbību. Noteikti arī palīdzēs izvēlēties vispiemērotākās datorbrilles vai brilles pret zilo gaismu, atbilstoši redzes vajadzībām, dzīvesveidam un darba specifikai.
Kā brilles pret zilo gaismu var palīdzēt?
Divi galvenie risinājumi, kas tiek izmantoti zilās gaismas brillēs, ir lēcas ar īpašu pārklājumu vai arī lēcas ar jau iekšā integrētu aizsardzību no zilās gaismas. Pirmajā variantā zilās gaismas filtrs tiek uzklāts uz lēcas kā pārklājums, kas efektīvi samazina noteiktas zilās gaismas spektra daļas caurlaidību un palīdz mazināt acu nogurumu. Otrajā variantā, kad lēcai pamatmateriāls jau satur zilās gaismas bloķējošās īpašības, tā darbojas līdz pat 50% efektīvāk un nodrošina ievērojami mazāku zilgani violetu atspīdumu. Abas no šīm tehnoloģijām digitālās slodzes radītos simptomus palīdz samazināt, kā arī pēc ilgstošas skatīšanās ekrānā samazina acu nogurumu un uzlabo kontrasta uztveri. Ja zilās gaismas iedarbība tiek samazināta pirms gulētiešanas, tas rada labvēlīgākus apstākļus mierīgai iemigšanai un kvalitatīvam miegam – dabiskā miega hormona jeb melatonīna izdalīšanās netiek traucēta.
Darbam pie datora birojā un mājās - datorbrilles
Optiskais stiprums datorbrillēm tiek pielāgots tā, lai nodrošinātu vidējā skatīšanās attālumā (~50 līdz 70 cm) optimālu redzes komfortu, kas ir standarta attālums no acīm līdz datora monitoram. Atšķirībā no monofokālajām klasiskajām lasīšanas brillēm, kas paredzētas darba veikšanai tuvā attālumā (30 līdz 40 cm), datorbrilles ļauj skatīt ekrānu, nepaliecoties uz priekšu. Šāds risinājums ir ergonomisks biroja darbam, jo veicina dabisku galvas un kakla pozīciju un ilgtermiņā mazina muskuļu saspringumu kakla, plecu un muguras daļā.
Vai zilās gaismas bloķējošas brilles ir vajadzīgas katram cilvēkam?
Zilās gaismas brilles nav obligāti nepieciešamas visiem, tomēr tās var noderēt cilvēkiem, kuri:
- strādā birojā vai attālināti un ilgstoši skatās datora ekrānā;
- ikdienā vairākas stundas izmanto viedierīces;
- saskaras ar SAS simptomiem vai izteiktu acu nogurumu;
- novēro miega traucējumus, īpaši pēc viedierīču lietošanas pirms gulētiešanas.
Zilās gaismas brilles var lietot arī tad, ja nav nepieciešamības pēc redzes korekcijas – šādā gadījumā lēcās netiek iestrādāts dioptriju stiprums, un tās kalpo tikai kā aizsardzība pret zilās gaismas iedarbību.
Viss nepieciešamais Jūsu acīm ZEISS Vision Center optikas salonā
Lai digitālajā laikmetā nodrošinātu pilnvērtīgu redzes aizsardzību, ieteicams izvēlēties kvalitatīvas brilles, kas plašā klāstā pieejamas ZEISS Vision Center optikas salonā. Katrs briļļu pāris tiek izgatavots individuāli, izmantojot modernākās tehnoloģijas un inovatīvus risinājumus, tostarp arī zilās gaismas filtrus.
Optikas salonā iespējams veikt redzes pārbaudi, kas atbilst mūsdienu standartiem un ietver arī acs dziļāko struktūru izmeklēšanu, ļaujot savlaicīgi konstatēt iespējamās acu veselības problēmas.
Optikas salonā, papildu profesionālai redzes aprūpei, pieejama plaša briļļu ietvaru izvēle – no klasiskiem un elegantiem līdz moderniem, izteiksmīgiem modeļiem un pasaulē atzītu dizaineru ietvariem. Tā ir iespēja apvienot funkcionalitāti ar estētiku, nodrošinot ne tikai acu aizsardzību, bet arī stilīgu aksesuāru, kas papildina individuālo koptēlu.
Izvēloties ZEISS Vision Center, jūs iegūstat ne vien augstākās kvalitātes brilles, bet arī profesionālu pieeju un patiesas rūpes par savu redzi un acu veselību.
Dzīve tehnoloģiju laikmetā sniedz daudzas priekšrocības, tomēr līdz ar tām nākas saskarties arī ar izaicinājumiem mūsu veselībai. Redzes aizsardzība kļūst arvien nozīmīgāka, un zilās gaismas brilles var kalpot kā vienkāršs, bet efektīvs risinājums acu komforta un kopējās labsajūtas uzlabošanai. Ja rodas jebkādas sūdzības vai jautājumi par redzi, aicinām vērsties pie pieredzējušajiem ZEISS Vision Center speciālistiem un atrast sev piemērotākās brilles!